2010-05-31

ウオーキング

夕方にはところにより雨の予報が出ていて、いつもの時間にウオーキングができなくなることも考えられたので、昼前、少し離れたところにある銀行まで歩いて出かけた。結局、夕方になっても雨は降らず、夕食後 とら のお供でウオークに出かけたから、今日はいつものほぼ倍の距離を歩いたことになる。

たまたま夕刊に、運動と病気の記事があった。ドイツの医療機関が、56歳以上の高齢者、約3900人(平均年齢68歳)について次のような調査をした。ウオーキング・ハイキング・水泳・ガーデニングなどの運動を、1・全くしないグループ、2・1週間に3回未満のグループ、3・3回以上のグループに分け、ある時点から2年後の認知機能障害発症比率を調べた結果、1のグループは14%、2グループは6%、3グループは5%であった。

つまり、運動は認知機能障害の発症を抑える効果があるという結論である。今日は2倍も歩いたが、無駄ではなかったと一人納得した。

2009-08-17

お盆の後

朝起きて、いつもの習慣で新聞を取りに出る。新聞が無い。休刊日だと気が付く。最近は新聞を取りに出たとき、アサガオの花の数を数える。春休みに孫が持ってきた種から育てたアサガオである。花の数を孫に報告しているわけでもないが、数えることにしている。

盆休みが終わり多くの人が仕事に戻った。野菜畑は夏野菜が殆んど終わり、秋野菜の準備が待っている。盆休み中は仕事を控えていて、今日からと力を入れようとしたとき、本格的な夏の太陽に出鼻をくじかれた。それでもと勇気を奮い裏山に落ち葉拾いに出かける。

厳しい暑さのせいか、空気が乾燥したためか、赤とんぼに食べられたのか、藪の中は蚊が少ない。あるいは、最近の蚊は老人の血など吸いたくもないのかも知れない。落ち葉1袋を畑に運び、皮の硬くなったキュウリ・トマトを収穫して仕事を終えた。

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